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Especialista en Entrenamiento para la Tonificación Muscular

Especialista en Entrenamiento para la Tonificación Muscular - INESEM ...
  • Duración total: 200 horas
  • Horas teleformación: 100 horas
  • 420€
  • Online
  • Hasta 100% bonificable
Entidad
Titulacion de INESEM
PROGRAMA EN PDF

Para acceder a la Formación Programada será necesario cumplimentar dos documentos a los que deberás adjuntar una fotocopia de tu DNI y de la cabecera de la última nómina

  1. FICHA DE MATRICULACIÓN
  2. Cumplimentada con tus datos personales y el curso que deseas realizar, que deberá guardar relación con tu puesto de trabajo y/o la actividad de tu empresa

  3. ADHESIÓN AL CONTRATO DE ENCOMIENDA DE ORGANIZACIÓN DE LA FORMACIÓN
  4. Cumplimentada con los datos de su empresa y firmado y sellado por el responsable de formación, Recursos Humanos o el gerente de su empresa

  5. FOTOCOPIA DE TU DNI
  6. Copia de ambas caras de tu documento

  7. CABECERA DE TU ÚLTIMA NÓMINA
  • PRESENTACIÓN
  • TEMARIO
  • METODOLOGÍA
  • Justificación / Resumen
  • Este curso de Tonificación Muscular le ofrece una formación especializada en la materia. A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo.

  • Requisitos de acceso
  • Esta formación pertenece al programa de Formación Continua de INESEM. Esta formación se tramita con cargo a un crédito que tienen asignado las empresas privadas españolas para la formación de sus empleados sin que les suponga un coste.

    Para tramitar dicha formación es preciso cumplir los siguientes requisitos:

    • Estar trabajando para una empresa privada
    • Encontrarse cotizando en Régimen General de la Seguridad Social
    • Solicitar un curso que esté relacionado con el puesto de trabajo o con la actividad empresarial
    • Que la empresa autorice la formación
    • Que la empresa disponga de suficiente crédito formativo para cubrir el coste del curso
  • Titulación
  • Titulación de Formación Continua Bonificada expedida por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM). Titulación Expedida y Avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales

MÓDULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL CUERPO HUMANO
  1. Terminología anatómica
  2. Ejes y planos de movimiento
  3. El músculo
  4. Bases fisiológicas
  5. Adaptaciones musculares al ejercicio
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BASES TEÓRICO - PRÁCTICAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
  1. Concepto de fuerza
  2. Evolución y desarrollo de la fuerza
  3. Factores que condicionan la fuerza
  4. Principios del entrenamiento de la fuerza
  5. Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza
  6. Ventajas y beneficios del trabajo de tonificación muscular
  7. Bibliografía
MÓDULO 2. MARCO PRÁCTICO. RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DEL TOBILLO
  1. Tríceps sural
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios con esteps
  7. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  8. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  9. Tibial anterior
  10. Ejercicios con gomas elásticas
  11. Ejercicios con bandas elásticas
  12. Ejercicios con barra
  13. Ejercicios con esteps
  14. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DE LA RODILLA
  1. Cuadríceps
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios con esteps
  7. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  8. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  9. Isquiotibiales e isquioperoneal
  10. Ejercicios con gomas elásticas
  11. Ejercicios con bandas elásticas
  12. Ejercicios mancuernas
  13. Ejercicios con barra
  14. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA
  1. Aductores del muslo
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con barra
  5. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  6. Glúteos y abductores
  7. Ejercicios con gomas elásticas
  8. Ejercicios con bandas elásticas
  9. Ejercicios con esteps
  10. Ejercicios con barra
  11. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  12. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MÚSCULOS FLEXORES (INCURVADORES) DEL TRONCO
  1. Abdominales
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios con esteps
  7. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  8. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. MÚSCULOS EXTENSORES DEL TRONCO
  1. Cuadrado lumbar y paravertebrales
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  7. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 8. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO
  1. Deltoides
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  7. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  8. Dorsal ancho
  9. Ejercicios con gomas elásticas
  10. Ejercicios con bandas elásticas
  11. Ejercicios con barra
  12. Ejercicios con mancuernas
  13. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  14. Pectoral
  15. Ejercicios con gomas elásticas
  16. Ejercicios con bandas elásticas
  17. Ejercicios con barra
  18. Ejercicios con mancuernas
  19. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  20. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 9. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DEL CODO
  1. Bíceps braquial
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con mancuernas
  5. Ejercicios con barra
  6. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  7. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  8. Tríceps braquial
  9. Ejercicios con gomas elásticas
  10. Ejercicios con bandas elásticas
  11. Ejercicios con mancuernas
  12. Ejercicios con barra
  13. Ejercicios combinados con diferentes materiales
  14. Ejercicios por parejas con diferentes materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 10. MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DE LA MUÑECA
  1. Músculos del antebrazo
  2. Ejercicios con gomas elásticas
  3. Ejercicios con bandas elásticas
  4. Ejercicios con manuernas
  5. Ejercicios combinados con diferentes materiales

Una vez finalizado el proceso de matriculación, el alumno empieza su andadura en INESEM Formación Continua a través de nuestro Campus Virtual.

La metodología INESEM Business School, ha sido diseñada para acercar el aula al alumno dentro de la formación online. De esta forma es tan importante trabajar de forma activa en la plataforma, como necesario el trabajo autónomo de este. El alumno cuenta con una completa acción formativa que incluye además del contenido teórico, objetivos, mapas conceptuales, recuerdas, autoevaluaciones, bibliografía, exámenes, actividades prácticas y recursos en forma de documentos descargables, vídeos, material complementario, normativas, páginas web, etc.

A esta actividad en la plataforma hay que añadir el tiempo asociado a la formación dedicado a horas de estudio. Estos son unos completos libros de acceso ininterrumpido a lo largo de la trayectoria profesional de la persona, no solamente durante la formación. Según nuestra experiencia, gran parte del alumnado prefiere trabajar con ellos de manera alterna con la plataforma, si bien la realización de autoevaluaciones de cada unidad didáctica y evaluación de módulo, solamente se encuentra disponible de forma telemática.

El alumno deberá avanzar a lo largo de las unidades didácticas que constituyen el itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. Al final del itinerario encontrará un examen final o exámenes. A fecha fin de la acción formativa el alumno deberá haber visitado al menos el 100 % de los contenidos, haber realizado al menos el 75 % de las actividades de autoevaluación, haber realizado al menos el 75 % de los exámenes propuestos y los tiempos de conexión alcanzados deberán sumar en torno al 75 % de las horas de la teleformación de su acción formativa. Dicho progreso se contabilizará a través de la plataforma virtual y puede ser consultado en cualquier momento.

La titulación será remitida al alumno por correo postal una vez se haya comprobado que ha completado el proceso de aprendizaje satisfactoriamente.

Por último, el alumno contará en todo momento con:

CLAUSTRO DOCENTE

Ofrecerá un minucioso seguimiento al alumno, resolviendo sus dudas e incluso planteando material adicional para su aprendizaje profesional.

COMUNIDAD

En la que todos los alumos de INESEM podrán debatir y compartir su conocimiento.

MATERIAL ADICIONAL

De libre acceso en el que completar el proceso formativo y ampliar los conocimientos de cada área concreta. Podrá encontrarlo en Revista Digital, INESEM y MasterClass INESEM, puntos de encuentro entre profesionales que comparten sus conocimientos.

Opiniones de los alumnos

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